こんにちは、ブログをご覧いただきありがとうございます。
岩手県一関市のくまがい接骨院の熊谷です。

皆さん大型連休はいかがお過ごしでしょうか？

当院は月曜日から金曜日まで通常通りやっておりますm(__)m

さて、連休前に患者さんから「なぜ、休まないのですか？」と言われました。

せっかくなのでブログにも簡単にその答えを書かせて頂きます。

実は開業した時の決め事として、ゴールデンウィークは出来る限り院を休まないようにしようと。

理由は、ケガをする方が多いから。

去年も完全には休まず何日か開けていましたm(__)m

以前のブログで書いたと思いますが、ケガに関しては応急処置がとても重要。

上手く応急処置出来れば、その後の経過がものすごく良いのです。

軽いけがでも応急処置をせずに放っておくと長引いてしまったり、

重症なものでも応急処置が適切であれば、その後の経過は安心できるものになります。

特に部活をしている方であれば、この時期のケガは

今シーズンに大きく影響してきます。

もし3年生であれば、最後の大会を棒に振ることにもなりかねません。

今までの努力を無駄にしない為にも

ケガをしたらすぐに適切な手当を受けれる環境を提供したいと思っていますm(__)m

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ゴールデンウィーク後の休診日に変更がありましたので、お知らせいたします。

5月11日の午前中が所用の為、休診とさせていただきますm(__)m

午後15：00から通常通り受付いたしますのでよろしくお願いいたします。

その他、変更はありません。

ゴールデンウィーク期間中は大会なども多く

例年、緊急のケガで来院される方もいらっしゃいます。

緊急の場合はお電話頂けると助かりますm(__)m

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本日の内容は先日ウチに来た方のお話から。

その方は軽いケガだったので来るのを迷った。と・・・

どうせヒドくもないだろうし、放っておいても大丈夫かと思ったそうですが

ちょっと不安になりとりあえず来てみたそうです。

こういう風に迷う方は非常に多いみたいです。

接骨院が何をするところか分からないし

重症じゃないと来てはダメなイメージがあったみたいです。

結論から言うとその方は来てよかったと言って帰られました。

確かに軽いけがだったのですが

お話を聞けて安心したそうです。

以前ブログで書いたように

「安心感」はとても大事です。

軽いケガでも不安があるといつもでも気になってしまう・・・

そういう無駄な時間を過ごすよりは

早くみてもらい安心して過ごす方が何倍もいいと思います。

ウチではみれない症状も確かにありますが対応可能な症状は責任をもって施術させて頂きますm(__)m

「治った」と言ってもらえるのも嬉しいのですが、「安心した」と言ってもらえたのも嬉しかったです。

これからも安心して来院出来るような院をつくっていきたいと思います。

お問い合わせ。

ご意見。ご感想もこちらからお待ちしております。

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前回までは勘違いしやすい「成長痛」と「成長期におけるスポーツ障害」の違いをお伝えしてきました。

本日は「成長期におけるスポーツ障害」の対策をお伝えしていきたいと思いますm(__)m

「成長期におけるスポーツ障害」の対策ですが

基本的には一般的なスポーツ障害と変わりません。

1、ウォーミングアップ

2、クールダウン

3、使い過ぎ、オーバーユース

4、身体の使い方、運動フォーム

5、練習環境

6、休息

7、メンタル

以上が一般的なスポーツ障害の要因です。

成長期の場合は、これにプラスして「8、身体の成長」が加わります。

以上の7+1さえ気をつけておけば、スポーツ障害はほぼ予防できます。

成長期の運動の場合、運動時間が長いのに対し

ウォーミングアップ、クールダウン、休息が足りてないのが大きな要因だと思います。

自分もそうでしたが、「上手くなりたい」、「休むのが怖い」といった理由でほぼ休みなく運動をしていました。

その無理が影響しスポーツ障害を起こすのです。

本日は細かいことは省きますが、上手くなるには休むことが非常に大切です。

ただ、がむしゃらに練習しても上手くはなりません。

しっかりと段階を踏むことで、無駄な時間を使わずに上手くなっていくのです！

今までのをまとめますと

①成長痛と成長期におけるスポーツ障害は似ているようで違うもの

②成長期におけるスポーツ障害の予防は可能である

③予防にはスポーツ障害の要因を理解することが大切

ここまで成長痛の勘違いを何回かに分けてお伝えしてきました。

細かいところは分かりにくかったかもしれませんが、少しでもお役に立てれば幸いですm(__)m

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本日の内容は、先日の「成長痛」の続きになります。

今日は「成長痛」と「スポーツ障害」の違いを簡単にお伝えしたいと思いますm(__)m

前回のブログでも書きましたが、本当の意味での「成長痛」とは

1、就寝時や安静時に起こりやすい

2、常に痛みが出るわけでなく、不定期で痛む

3、痛みの持続性は少ない

4、決まった原因がない

などです。

反対に「スポーツ障害」は

1、運動時、運動後に痛みが出る。

2、決まった場所に痛みが出る

3、痛みは持続しやすい

4、成長期における身体の発達

5、使い過ぎ、オーバーユース

6、ケアの不足

7、身体の使い方、運動環境

など、あげるとたくさんありますが

だいたいこのような感じです。

ここで多くの人が勘違いしてしまうのが

「4、成長期における身体の発達」というところです。

詳しく説明しますと

運動やスポーツの負荷に対して身体の成長が追い付かず、痛みや症状を起こしてしまうのです。

あくまでも「成長期」だからではなく

「運動による負荷」と「成長」とのバランスの問題なのです。

このバランスが上手く釣り合うことが出来れば

成長期にスポーツをしていて痛むことはほぼ無いです。

では、そのための対策はどうすればよいのか？

これについては長くなりますので次回にm(__)m

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お待たせして申し訳ございません。

ゴールデンウィーク期間の休診日についてお知らせいたしますm(__)m

図のように

4月30日から5月4日は平常通り受付しております。

5月5日は所用の為１日休診となりますのでお気を付けください。

連休中は大会などもあり

例年だとケガをする方が非常に多いです。

何かありましたらすぐにいらして下さいm(__)m

事前の予約も可能です。

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私には４歳の息子がいるのですが、日々の成長に驚かされます。

高い高いをするのですが、20キロくらいあるので

ほぼ筋トレ状態です（笑）

しかも100回やってって(T△T)

今日の内容は「成長痛」についてです。

つなげ方が無理やりですね（笑）

皆さんは成長痛と聞いて何を思い浮かべますか？

成長期、背が伸びるときに関節や筋肉が痛む・・・

その通りですね(笑)

ハッキリした原因はいまだに分かっていませんが、基本的にはそのようなことらしいですm(__)m

ただ、本来の成長痛の場合は、運動時や日中ではなく

夜などの安静時や就寝時に起こるものを言うそうです。

しかも、常に痛みが出るわけでなく不定期に起こり、さすったりすると治ったりするそうです。

あなたの周りで成長痛と言われ我慢している子たちはいませんか？

では、その子たちは本当に「成長痛」なのでしょうか？

今回、なぜ「成長痛」ということをお伝えしているかというと、

自分の子供の成長を見ていて昔を思い出したからです。

その話を少し。。

以前、私がこの仕事にかかわり始めた頃に「膝の成長痛」と診断を受けた小学生に会いました。

その子は捻挫をして治療に来ていたのですが、捻挫の治療が終了しても成長痛は治っていませんでした。

それどころか、中学生になり久しぶりにあってもまだ治っていないという。。。。

「成長痛」なので、「成長が終わらないと治らない」と言われずっと我慢していたそうです。

自分が未熟だったのもあるのですが、私は「成長痛」という診断を受けていたので安心して詳しく話を聞きませんでした。

その子もそんなに気にしている様子も無かったですし、捻挫には関係ないと思ったのもあります。。。

一生懸命にバスケットをしている子で膝にサポーターをしながら頑張っていました。

いつか治ると思って我慢しながら。

バスケットをやっているのに、「早く成長が止まって欲しいと思う」矛盾がとても可哀想でした(Ｔ＿Ｔ）

まぁ、本人はそんなに気にしてなく非常に明るかったのですが（笑）

ですが、もし戻れるならその子に言ってあげたいです「それって成長痛じゃないよ」と。

その子が痛がっていたものは、簡単に言うと

「スポーツ障害」でした。

同じ膝の痛みでも「成長痛」と「スポーツ障害」では全く違います。

今回も少し話が長くなったので、続きは次回に・・・

次回はもう少し詳しく２つの違いをお伝えしたいと思いますm(__)m

もし周りに「成長痛」と言われてる方がいたら気をつけてください！

それは「成長痛」ではないかもしれません。

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本日は「治る」ということの第二回です。

「治る」と一言で言ってもいろんな「治る」があります。

ケガを例にとると

1、痛みが無くなる=治る

2、動けるようになる=治る

3、見た目が元通りになる=治る

4、細胞がしっかり働く=治る

などなど・・・

考え方によってはたくさんの「治る」がありますm(__)m

例えばスポーツ選手の場合

痛みが無くなっても元と同じように動けないと意味がありませんよね？

このように単純に痛みが無くなるだけでは、「治った」と言えない場合があるのです。

もちろん痛みが無くなるようにしていくのは大切です。

ウチでも「痛みだけでもどうにかしてほしい」と来院する方もいらっしゃるので

それはそれで全力で施術させて頂きますm(__)m

ですが、痛みだけにフォーカスしてしまうと大切なところを見逃してしまいます。

痛みだけでなく、他の部分を見ることで同じようなケガを繰り返さずに

良い状態を維持していけるのです。

単純に痛みを取りたい方も

痛みだけでなく原因から治したい方も

気になる方は一度いらして下さいm(__)m

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今日は「治る」ということについてお伝えしていきます。

昨年の秋ごろの話ですが

通院していた患者さんから「もう痛くないのでしばらく様子見ますね」

とお電話を頂きました。

ウチは基本的に無理やり通わせるということはしたくないので

「分かりました！痛みがなくても動きは気をつけて下さいね」とだけ伝え治療を一旦終了しました。

１ヶ月くらいしてから、その患者さんからお電話が・・・

「あの後から様子をみながら生活していたら段々痛みが出てきてしまって、すぐ行くのも気まずくて・・今日いってもいいですか？」

とＳＯＳがありました。

もちろんその後は、しっかり治療しメンテナンスも行ない完全復活し、今も再発無く生活して頂いておりますm(__)m

と、少し話が長くなりましたが。

今回のことでお伝えしたいことは、「痛みがなくなった=治った」ではないということです。

ウチに来る目的として「痛みを取りたい」ということがあると思いますが、

「痛みが取れた」、「痛みが無くなった」、

のは完治とは別の話ですm(__)m

ウチに来た患者さんには最初にお伝えしていますが、

「痛みがなくても身体の動きや機能が戻らないと完治では無いんですよ(笑)」と。

その場の痛みが取れてしまえばそれでOKとする方であれば、それでも良いのですが。

もしその痛みを繰り返したくない、再発したくないのであれば、痛みだけでなく身体の動きや機能にも目を向ける必要があると思います。

痛みを抑えるのであれば、注射や薬で十分です。

ウチに来る方のほとんどが、痛みだけでなく身体の機能の改善を目的にいらしてますm(__)m

この内容を詳しくお伝えすると少し長くなるので、何回かに分けてお伝えしようと思います。

また次回よろしくお願いいたします。

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前回までは

骨折　や　捻挫、肉離れ

などのケガを早く治す方法をお伝えしてきました。

本日はそれに関して質問を頂きましたので、

それについてお答えしたいと思います。

質問の内容は

「組織が修復するまで運動はどうすればよいのか？」

ということでした。

答えから言うと「運動はＯＫ」です。

と言ってもいきなり完全復帰は良くないので。。。

段階的に運動を再開してもらいたいですm(__)m

流れとしては

1、ケガをした直後の急性症状が落ち着くまでは完全安静

2、症状が落ち着き患部にかかる負担を考慮し、運動再開

3、幹部への負担がなければ運動強度、時間、内容をあげていく

4、問題なければ完全復帰

簡単に書くとこのようになります。

ケガをした人が勘違いしやすいのは

「完全に治らないと運動は再開できない」ということだと思います。

しかしこれは間違いで、

以前ブログで説明したように、組織の修復には適度な刺激・ストレスが必要です。

それが加わることで改善も早くなっていきます。

完全安静はあくまで急性期の症状がある程度落ち着くまでです。

そこに時間がかかるとその後の運動復帰にも時間がかかるので

最終的な復帰にも時間がかかってしまいます。

ケガをしたときにはいかに最初の処置が早いかで復帰に影響してきます。

その後も治療を併用しながら運動も徐々にすることが出来ます。

ただし負荷をかけすぎると悪化してしまうので、そこをしっかり見極める必要があります。

まとめると「治療を併用し常に幹部の状態を把握しながらであれば運動もできる」です。

まとまってますかね？(笑)

もし部活や仕事を休まずに早くケガを治したい場合はいらしてくださいm(__)m

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